סדנת ביס בצלחת

תיאור

אחת ולתמיד לפתור את בעיית המשקל – מהשורש!

אחרי אינספור דיאטות ותוכניות הרזיה עם תוצאות שנשמרו לשנה או שנתיים (במקרה הטוב), כבר ברור שהפתרון האמיתי לא נמצא רק בצלחת.
נמאס לך לסבול ואין לך סבלנות לתפריטים דלי קלוריות, לאימונים מפרכים או להגבלות נוקשות? הגיע הזמן לשינוי מסוג אחר.

שינוי מהותי, כזה שמתחיל מבפנים ורואים מבחוץ. שינוי שלא מבוסס על מאבק, לחץ ושליטה קיצונית אלא מביא איתו שקט, שלווה ואהבה עצמית.

והצעד הראשון! הוא להבין מה השורש.

זו הפעם הראשונה שאת מבינה למה זה לא החזיק עד היום.
מה הדבר שגורם לך לא להצליח ליישם את כל מה שאת יודעת.

אז מה כוללת תוכנית ביס בצלחת?

1. מפגש ראשון: סדנת עומק חווייתית ועוצמתית

במהלך הסדנה נוכל סוף סוף להבין איך אפשר לגרום לגוף לשתף איתנו פעולה. נדבר לא רק על מה/מתי/כמה לאכול, אלא גם על שני גורמים שמאוד משפיעים עלינו אבל בדרך כלל מתפספסים:
הגורם הביולוגי (איך הגוף באמת עובד) והגורם המנטלי (מה מנהל את הבחירות שלנו)

יחד נלמד איך לשפר את מערכת היחסים שלנו עם אוכל ואכילה, נלמד איך לצאת מלופ הדיאטות שתמיד מסתיים באכזבה, נבין איך לזהות מה גורם לנו לאבד שליטה דווקא ברגעים הכי קריטיים.
והכי חשוב – נלמד להחזיר לעצמנו את השליטה ולשלוט באכילה במקום שהיא תשלוט בנו.

אז על מה נדבר בסדנה?

• המוח ו-22 ההורמונים שמנהלים את האכילה שלנו: מה הן "הוראות ההפעלה" הפיזיולוגיות והמנטליות ואיך לנצל אותן לטובתנו כדי להישאר בשליטה על האכילה ומה עומד מאחורי החשקים, העייפות, העליות והירידות.
• ניהול רעב ושוב: איך שומרים על שובע לאורך זמן, מה הם צירופי המזון הנכונים ואיך מגיעים לתוצאה בלי להיות רעב ולחשוב על אוכל כל היום
• אבות המזון בפועל: מה התפקיד האמיתי של חלבונים, פחמימות ושומנים? איך לשמור על איזון ביניהם ואיך למנוע חשקים מוגברים
• שבירת הלופ האינסופי המקשר בין סטרס, שינה והשמנה
• כלים פרקטיים ומנטליים להתמודדות עם רגעי משבר ואיך בונים הרגלים שמחזיקים
• קפיצה לעומק: אם התייאשת מלנסות שוב ושוב להגיע לתוצאה – יש חסם מנטלי שאותו נגלה יחד. בחלק הזה נבין "מה התת מודע שלך חושב על החלום שלך להיות כזה"

2. מפגש שני: פרקטיקה – מפגש אונליין שבו נבין תכלס איך תגיעי לתוצאה ותשמרי עליה לנצח

אחרי שבנינו זהות וחיברנו אותה למנגנוני ההפעלה, עכשיו אפשר לעבוד עם המערכת ולא נגדה:
במפגש זה נדבר תכלס – מה עושים ביומיום, איך מתנהלים ביום עמוס, מה קורה כשיש חשקים, איך מתנהלים באירועים ואיך בסופו של דבר מתנהלים באופן אינטואיטיבי וחופשי.
והכי חשוב – איך בונים אסטרטגיה מנצחת להגעה לתוצאה שתמיד רצית ושומרים עליה לנצח!

זה לא "תאכלי ככה", זה: "ככה מתנהג האדם שאני רוצה להיות".

3. מפגש שלישי: פגישה אישית איתי, אחד על אחד

סגירת קצוות, הטמעה ובניית תכנית תזונה עם אסטרטגיה מותאמת אליך, זו לא תכנית שתלויה בכח רצון שלך, במשמעת העצמית שלך או במוטיבציה שלך. התנהגות היא תוצאה של זהות.

זהות חדשה = תודעה חדשה = תוצאה חדשה

למי הסדנה מתאימה?

• לכל מי שמרגיש מבולבל מהצפת המידע ברשת ורוצה ידע אמין ועדכני
• למי שרוצה לאכול מתוך מודעות ובחירה, לא מתוך חוקים ואיסורים
• למי שניסה/תה דיאטות ולא הגיע/ה לתוצאות שמחזיקות לאורך זמן
• למי שרוצה להבין למה המשקל חוזר לעלות שוב ושוב אחרי "סוף הדיאטה"
• למאמני כושר, תוזנאיות ואנשי מקצוע שרוצים להעמיק והלרחיב כלי עבודה

חבילות התכנית:

חבילה בסיסית – 2,379 ₪
2 מפגשים קבוצתיים + מפגש אישי אחד – מתאימה למי שרוצה לגלות מה תקע אותה עד היום במשקל הגבוה, לקבל כלים לדרך וללכת ליישם באופן עצמאי.

חבילה מורחבת – 4,200 ₪
2 מפגשים קבוצתיים + 3 מפגשים אישיים – מתאימה למי שעשתה דיאטות בעבר ורוצה יותר ליווי ומעקב

חבילת הטבות ובונוסים לנרשמים לסדנה!

• סיכום כתוב של ההרצאה
• ההרצאה הדיגיטלית שלי "לעצור את האכילה הרגשית"
• חוברת מתכונים המכילה מעל 100 מתכונים קלים להכנה ומלאים בטעם
• קבוצת וואטסאפ סגורה לבוגרי הסדנה עם עדכונים וטיפים שווים במיוחד

התוכנית מבוססת על גישה שמשלבת תזונה קלינית, אימון מנטלי וחקר ההורמונים – ומטפלת בשורש ולא רק בסימפטום.

כי התנהגות היא תוצאה של זהות – וכשזהות משתנה, הכל משתנה.