קארין אוחנה - דיאטנית מנטלית
שיפור מערכת יחסים, עם אוכל.
אני קארין אוחנה דיאטנית מנטלית
במשך שנים התמודדתי עם אנורקסיה ובולימיה. שום דבר לא עזר עד שהבנתי שההחלמה תלויה אך ורק בי. הסתכלתי פנימה וחקרתי את הקשר בין האכילה שלי ובין הזהות שלי. הגעתי למסקנה שכל מערכת יחסים בריאה בין גוף לנפש מתחילה בכלל בראש ולא בצלחת.
ברגע שהצלחתי לנהל את המחשבות ואת הרגשות שלי, הצלחתי לנהל את האכילה שלי. הצלחתי לשנות של דפוסי התנהגות שחזרו על עצמם במשך שנים, הצלחתי להשתחרר מתבניות חשיבה שקיבעו אותי שוב ושוב ולימדתי את עצמי לאכול נכון יותר.
עכשיו הגיע הזמן שלכם
שינוי הוליסטי
מנטליות. תזונה. תוצאות.
הצטרפו אלי לתהליך שישנה את כל מה שאתם יודעים, מרגישים וחושבים על תזונה, גוף ונפש.
שינוי הוליסטי
מנטליות. תזונה. תוצאות.
הצטרפו אלי לתהליך שישנה את כל מה שאתם יודעים, מרגישים וחושבים על תזונה, גוף ונפש.
זו לא עוד דיאטה
התהליך שלי לא עוסק רק באוכל – הוא עוסק באדם שמאחורי הצלחת. כשאנחנו משנים את האופן שבו אנחנו חושבים, מרגישים ומתנהלים מול אוכל – הנראות, המשקל והשליטה הופכים להיות תוצאה טבעית, לא מטרה שצריך להילחם עליה. וכל זה כדי שזה יהיה התהליך האחרון שתצטרכו לעבור.
אין כאן חוקים נוקשים – בלי רעב!
אני לא מאמינה ב"אסור" ו"חייב", אלא בהקשבה ובהבנה. אין סיבה לספור קלוריות מהבוקר עד הערב כשאפשר להבין את השפה של הגוף. ברגע שמזהים את המערכת מבפנים– לא צריך חוקים חיצוניים. המטרה היא ללמוד לאכול, לזוז ולחיות מתוך בחירה מודעת, לא מאבק מתמיד.
שינוי מתחיל מבפנים - ומופיע בחוץ
לפני שמשנים את מה שיש בצלחת, צריך להבין מה קורה בתודעה. כשפוגשים את החסמים, הפחדים והאמונות שמנהלים את היחסים עם אוכל – הגוף מגיב אחרת, בלי מאמץ. ברגע שהמנטלי פתור, התזונתי הופך לטכני. זה שינוי שמתחיל מבפנים החוצה - באוכל, בגוף, בראש.
איך מתחילים?
איך זה עובד?
ריכזתי עבורכם את כל המידע הנדרש ומה שחשוב וצריך לדעת ב-5 שאלות קצרות.
איך מתחילים תהליך איתך ומה קורה אחר כך?
כל תהליך שינוי שמחזיק מתחיל בסדנה "ביס בצלחת" – שילוב של תזונה ומנטליות –
שם אנחנו מבינים את השורש של מערכת היחסים עם אוכל,
את החסמים, הדפוסים והמחשבות שמנהלים אותנו מאחורי הצלחת.
רק אחרי שהמודעות והבהירות נוצרות, אפשר להמשיך לליווי אישי,
שבו אנחנו מיישמים את הכול באופן מותאם אישית עם תזונה, תנועה וליווי מנטלי.
רק ככה אוכל לוודא שזה התהליך האחרון שלך.
את מעבירה הרצאות או סדנאות לארגונים?
בהחלט. אני מעבירה הרצאות וסדנאות לארגונים ועסקים
בנושאים של אורח חיים בריא, ניהול אנרגיה ותודעה ותזונה נכונה
כל מפגש נבנה בהתאמה אישית לקהל ולמטרות הארגון,
ומעניק כלים יישומיים לשיפור רווחה, מיקוד ותפקוד.
אפשר להשתתף אונליין?
כן.
ניתן להשתתף בסדנת "ביס בצלחת" בלייב דרך זום,
כך שגם מרחוק תרגישו חלק מהחוויה.
את ההרצאה על אכילה רגשית ניתן לראות באופן דיגיטלי,
ואת הליווי האישי אפשר לעבור אונליין מכל מקום בעולם.
״דיאטנית מנטלית״ - מה בעצם הגישה שלך?
אני משלבת שלושה עולמות – תזונה, מנטליות ותנועה.
כי בעיניי, הגוף והנפש הם מערכת אחת.
אי אפשר לשנות תזונה בלי להבין את המחשבות שמנהלות אותך,
ואי אפשר לעבוד על הראש בלי לחבר את הגוף.
המטרה שלי היא לא רק לעזור לך “להצליח בדיאטה״ ולהגיע ליעד
אלא להבין את עצמך לעומק , וליצור שינוי שנשאר לנצח!
למה תהליכים אחרים לא מחזיקים לאורך זמן?
כי רוב האנשים מנסים לשנות התנהגות, לפני שהם מבינים מה מפעיל אותה.
המוח מתנגד לשינוי שהוא לא מבין — ולכן כל תפריט, גם אם הוא עובד,
בסוף מתפרק.
כשמבינים את השורש המנטלי – הפחדים, האמונות, הדפוסים –
התזונה מסתדרת מעצמה.
זו הסיבה שאני אומרת: בלי לפתור את ה'למה' – אי אפשר לגעת ב'איך'.
לקוחות מספרים על התהליך שעברנו יחד
שירה אלעד
גפן מלכין
Inbar Angel
ענת דבורסקי
Shelly Palchan
